Iogurte
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Este alimento pode ajudar a aliviar as cólicas por ser rico em cálcio.
“Vale a pena optar pelo iogurte natural que não possui aditivos alimentares e misturá-lo com frutas, sementes de chia e cereais, que aumentarão sua ingestão de antioxidantes e fibras. Também pode ser utilizado como molho para saladas”, sugere Juliana.
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