10 alimentos que prolongam a sensação de saciedade e te farão perder peso - Arroz integral

Alguns alimentos deixam uma sensação maior de saciedade do que outros e acabam contribuindo para que a gente coma menos - Arroz integral

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Arroz integral

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Ao contrário do arroz branco, o arroz integral tem uma casca que faz com que o corpo demore mais para digeri-lo, prolongando a sensação de saciedade.

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