Água na comida
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Beber muitos líquidos nos alimentos dissolve os ácidos estomacais responsáveis pela digestão e torna difícil o processamento adequado dos alimentos. Como resultado, a digestão fica mais lenta e você passa várias horas com desconforto, inchaço e peso.
O ideal é que, além de se hidratar adequadamente ao longo do dia, beba um bom copo d'água de 10 a 15 minutos antes de comer. Dessa forma, você não só não tem sede de comida, mas também mantém o apetite sob controle.
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