Diminua a ingestão total de gordura
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Todas as gorduras boas ou más fornecem 9 calorias por grama, cerca de 100 calorias em 1 colher de sopa. É por isso que contar e reduzir as calorias que ingere por dia, bem como as provenientes da gordura, pode ajudá-lo a ter uma dieta mais saudável para o coração.
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