Coma peixe regularmente
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Comer peixe 2 a 3 vezes por semana pode ajudar a diminuir o colesterol LDL de 2 maneiras, seja reduzindo o consumo de gordura saturada de outros tipos de carnes e, por outro lado, recebendo a contribuição de ácidos graxos ômega 3 que reduzem os triglicerídeos em o sangue e proteja o seu coração.
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