4. Castanhas
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Quando o assunto é refluxo, gordura é gordura, seja ela saturada ou insaturada. As castanhas são gorduras de boa qualidade, mas devem ser evitadas na parte da noite, principalmente castanha-de-caju, noz, macadâmia e amendoins. Pistache e amêndoas não são tão ruins nesse sentido.
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