Se você quer perder peso, você tem que comer menos
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Sim e não. É claro que comer menos pode ajudá-lo a perder peso, mas não garante que você o fará. Em alguns casos, você pode até ganhar peso como resultado.
Isso ocorre porque seu corpo precisa de uma quantidade mínima de calorias para funcionar corretamente e, se a ingestão cair demais, você terá menos energia e seu metabolismo ficará mais lento. Se você estiver se exercitando, isso é especialmente ruim porque você não terá energia suficiente para realizar um treino eficaz.
O que você deve focar é a proporção de calorias ingeridas vs. calorias eliminadas. Certifique-se de que está queimando calorias suficientes para criar um déficit ou cortando uma quantidade razoável de calorias de sua dieta para perder peso.
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