Sucos de frutas contam para suas 5 frutas por dia
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Errado! Os sucos de frutas industriais costumam estar saturados de açúcar, sendo alguns deles tão ruins quanto um copo de refrigerante e ainda mais calóricos.
Você pode pensar que "beber suas frutas" conta para as porções diárias recomendadas, mas, na realidade, é muito melhor comer pedaços inteiros de frutas. Dessa forma, você se beneficia das fibras, vitaminas e minerais que as frutas inteiras proporcionam, sem falar que se sente muito mais saciado!
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