Brócolis
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Comer suas verduras é essencial para a saúde geral, e isso se estende à saúde do nosso cabelo, pele e unhas. O brócolis, em particular, está cheio de vitaminas e minerais importantes, incluindo zinco, vitamina C e vitamina A. Também contém vitamina B, que ajuda a ter cabelos saudáveis, e luteína, que protege a pele contra danos oxidativos.
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