3 alimentos que vão destruir a saúde do seu sono; alerta! - Carne

A carne vermelha é sem dúvidas uma das maiores vilãs do sono. Não importa como, seja em frituras ou ao molho, o alimento é muito perigoso se você está na busca por manter um padrão mais saudável no seu sono.

Além de seu vasto teor de gordura, o alimento é muito pesado, por isso pode atrapalhar muito durante a noite. Tente evitar ingerir carne vermelha antes de dormir, a dica é esperar pelo menos duas horas depois para ir à cama.