Café
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Tomar café e querer dormir são duas coisas que não combinam em nenhuma condição. A cafeína é o inimigo número um para quem deseja ter uma noite de sono saudável. A substância é conhecida por buscar manter o estado de alerta e promover energia.
Caso você não saiba, o café tem o poder de interferir em seu sono mesmo quando ingerido até seis horas antes de dormir. Por isso é bom evitar o alimento, o mesmo vale para chás, refrigerantes, energéticos e chocolate.
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