3 alimentos que você deveria comer sempre para prevenir o câncer, segundo a ciência - Grãos integrais

Nutricionistas frequentemente recomendam substituir alimentos comuns por suas versões integrais. Os grãos integrais são uma excelente fonte de fibras, vitaminas, minerais e compostos vegetais, que trabalham em conjunto para reduzir o risco de câncer. Consumir pelo menos três porções de alimentos integrais por dia tem sido associado a uma menor incidência de câncer de cólon.