3- Canela, gengibre e hortelã
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Os três alimentos facilitam e estimulam a digestão, além de terem ação antioxidante, adstringente e termogênica.
Canela: a canela é antioxidante, anti-inflamatória e ajuda a aliviar gases. Além disso, ela também é utilizada popularmente no tratamento caseiro de incômodos como diarreia e gripe.
Gengibre: é uma rica fonte de vitamina B6, que promove energia ao organismo, alivia os sintomas da TPM, fortalece o sistema imune, alivia os sintomas de artrite, entre outros benefícios.
Hortelã: bactérias no trato digestivo e na boca, prevenindo halitose e infecções. O mentol presente na hortelã promove relaxamento, diminuindo estresse, ansiedade e dores musculares.
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