2- Coma maça, cenoura e pepino
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Esses alimentos fazem uma limpeza dental quando comidos crus e, assim, evitam o acúmulo de bactérias que podem causar mau hálito.
Maça: rica em fibras e tem baixo índice glicêmico, contribuindo para prolongar a saciedade e diminuir a vontade de comer ao longo do dia, promovendo o emagrecimento.
Cenoura: raiz que traz benefícios para a saúde como prevenir o envelhecimento, câncer, proteger a visão e manter o bronzeado.
Pepino: melhora o trânsito intestinal, previne o câncer, por ser rico em flavonoides e lignanas, que são antioxidantes poderosos, melhora a saúde da pele, unhas, olhos e cabelo, por conter antioxidantes e carotenoides.
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