Água
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É fundamental destacar a importância da água nesta lista. A desidratação é a principal causa de pedras nos rins, portanto, consumir a quantidade adequada de água diariamente é crucial para prevenir sua formação.
Recomenda-se uma ingestão de aproximadamente 35 ml de água por cada quilo de peso corporal. Por exemplo, uma pessoa com 70 kg deve beber pelo menos 2,45 L de água por dia.
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