4 alimentos que fazem você roncar e você não deveria comer à noite - Ronco

Um estudo da Associação Brasileira do Sono revela que 24% dos homens de meia-idade e 18% das mulheres enfrentam problemas com ronco. Esse fenômeno ocorre quando o ar encontra resistência nas vias aéreas, produzindo um som áspero. A alimentação antes de dormir pode intensificar o problema. 

As principais causas incluem ganho de peso, alterações nas vias aéreas e flacidez na garganta. Embora uma dieta adequada não elimine o ronco completamente, pode reduzir significativamente a frequência dos episódios.