4 alimentos que fazem você roncar e você não deveria comer à noite - Produtos Lácteos

A lactose em produtos como iogurtes, queijos e sorvetes pode estimular a produção de muco nas vias respiratórias, agravando o ronco. O excesso de muco pode obstruir as vias aéreas e dificultar a respiração. Para minimizar o ronco, é recomendável evitar esses alimentos antes de dormir e optar por alternativas sem lactose ou alimentos mais leves.