4 alimentos que fazem você roncar e você não deveria comer à noite - Açúcar

O consumo excessivo de açúcares processados pode causar inflamação na garganta e nas passagens nasais, obstruindo as vias aéreas e dificultando a respiração durante o sono. 

Portanto, é aconselhável evitar alimentos ricos em açúcares processados, como doces e refrigerantes, especialmente à noite. Escolher opções mais saudáveis e menos açucaradas pode ajudar a reduzir a inflamação e melhorar a qualidade do sono.