4 razões para fazer terapia e os benefícios para a saúde mental - 3. Ensina a lidar com sentimentos ruins

Se conhecer melhor é também aprender a conviver com certos sentimentos, por piores que sejam, bem como a enfrentá-los. Nesse sentido, a terapia pode ajudar. Ao falar sobre situações simples do dia a dia que podem ser estressantes e desgastantes de alguma forma, o paciente pode identificar as causas dos sentimentos desconfortáveis. Desse modo, torna-se mais fácil encontrar maneiras de lidar com as situações cotidianas.