5. Refrigerantes possuem muito sódio
Se tem uma coisa que os diabéticos devem abolir de vez da alimentação, sem dúvidas, é o refrigerante. Essa bebida acaba sendo o ponto fraco de muita gente, mas, com um esforcinho, dá para cortá-la de vez da dieta! Para os diabéticos, os reflexos dos refrigerantes no organismo acabam sendo muito piores. Isso porque eles possuem grandes quantidades de açúcar, sódio, corantes e outras substâncias que fazem mal à saúde. Os chás industrializados também entram nessa lista, pois contêm substâncias (açúcar, sódio etc.) semelhantes às dos refrigerantes. Mesmo os que são zero açúcar devem ser evitados, justamente porque possuem grandes quantidades de ingredientes que em excesso fazem muito mal.
Extra: bebidas alcoólicas desregulam o organismo
Embora não sejam propriamente um tipo de alimento, as bebidas alcoólicas também devem ser evitadas ao máximo. Isso porque elas desregulam o organismo e são muito calóricas, podendo levar ao ganho de peso e aumento da presença de glicose no sangue. O consumo excessivo de bebidas alcoólicas, inclusive, é um dos principais fatores que levam ao surgimento da diabetes mellitus tipo 2 - que está associada ao ganho de peso e ao sedentarismo. Para ter uma vida mais saudável e equilibrada, é fundamental nunca abusar demais das bebidas!