5 dicas fáceis (e naturais) para reduzir o colesterol - 1- Gorduras monoinsaturadas

Muitos presumiriam que uma dieta com baixo teor de gordura é a melhor maneira de melhorar os níveis de colesterol, mas isso não é estritamente verdade. Embora as gorduras saturadas possam ser prejudiciais, cortar totalmente a gordura tem suas desvantagens. O corpo ainda precisa de gorduras saudáveis e colesterol HDL. 

Aqueles que seguem uma dieta com baixo teor de gordura podem reduzir os níveis de colesterol LDL prejudicial no sangue, mas também reduziram os níveis do colesterol HDL útil. A melhor opção é focar nas gorduras monoinsaturadas, pois elas diminuem o LDL e aumentam o HDL.