5 dicas fáceis (e naturais) para reduzir o colesterol - 5- Exercício

O exercício beneficia a saúde do coração de inúmeras maneiras. Ao mesmo tempo que combate a obesidade e melhora a saúde cardiovascular, também faz magia nos níveis de colesterol. Reduz o colesterol LDL prejudicial e aumenta o colesterol HDL benéfico.  Mesmo formas de exercício de baixa intensidade, como caminhar, podem aumentar seus níveis de HDL. Mas, naturalmente, quanto mais intenso e frequente for o exercício, mais benefícios você terá.