3- Cuidados com a alimentação
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É importante ter alguns cuidados com a alimentação para diminuir a retenção de líquidos, sendo os principais:
- Beber água, cerca de 2 litros por dia, ou chás, como o chá de cavalinha e de hibisco;
- Substituir o sal por ervas aromáticas, como salsinha, tomilho ou orégano, por exemplo;
- Aumentar o consumo de alimentos diuréticos, como melancia, pepino, pera e melão;
- Evitar os alimentos enlatados, embutidos ou outros com muito sal;
- Ingerir alimentos ricos em água, como rabanete, nabo, couve-flor, melancia, morango, abacaxi, maçã ou cenoura;
- Aumentar o consumo de alimentos ricos em potássio, como folhas de beterraba cozida, lentilha, abacate, iogurte desnatado e banana.
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