6 alimentos para você consumir quando estiver cansado - Bananas

A banana também está entre os alimentos que dão mais energia. Isso porque ela é repleta de bons carboidratos, potássio e nutrientes, essa é uma ótima opção, especialmente no pré-treino, para lhe dar combustível rápido.

A lista de benefícios da banana não para por aí: o potássio ajuda na hidratação, um fator chave para se sentir naturalmente mais alerta. Além disso, os açúcares naturais e carboidratos preparam seu sistema para um treino. Por fim, os fitoquímicos ajudam na recuperação, depois de você desafiar os seus músculos.