2- Legumes fontes de Vitamina A
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Cenoura e abóbora são exemplos de legumes ricos em vitamina A, que é importante para a manutenção da saúde da pele. A vitamina A estimula a produção de novas células e a regeneração celular, fatores essenciais para a síntese de colágeno. “Esses alimentos ajudam a preservar a estrutura e a resistência da pele, evitando a degradação da proteína”, completa Tenório.
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