6 alimentos que dão energia durante o dia - 6. Água de coco

Rica em minerais e potássio, a água de coco é um dos melhores alimentos para recarregar as energias durante o dia, especialmente se você pratica atividades físicas. Ela previne a desidratação, repondo minerais eliminados pelo suor. E, diferentemente do que muitas pessoas pensam, a água de coco não tem muitas calorias e não causa ganho de peso se consumida com moderação.