6 alimentos que são verdadeiros vilões de quem já passou dos 30 anos - Iogurte com sabor

Após os 30 anos, a produção de colágeno diminui e a elastina, que mantém a pele firme, começa a se degradar, levando ao surgimento de linhas finas. Para retardar o envelhecimento da pele, é importante reduzir o consumo de açúcar, que acelera a formação de rugas e flacidez. 

Além de evitar doces e sobremesas, esteja atento a fontes ocultas de açúcar, como iogurtes com sabor, que podem conter até 22 gramas de açúcar por porção. Opte por iogurte integral sem sabor para uma alternativa mais saudável.