6 alimentos que têm efeito anabolizante para você ganhar massa muscular - Aveia

A aveia é um ingrediente bem recebido pelo paladar de grande parte dos brasileiros e auxilia no funcionamento do sistema gastrointestinal, como explica a especialista. “O alimento proteico é indicado para pessoas com doença celíaca, pois é um farináceo sem glúten”, acrescenta a nutricionista e professora da Faculdade Anhanguera, Liliany Faicari.