6 dicas importantes para soltar o intestino preso - Estabelecer um horário

Estabelecer um horário para evacuar pode ajudar a melhorar o intestino preso porque treina os músculos do intestino a funcionar em um ritmo regular. Para educar o intestino a funcionar sempre na mesma hora, é importante ir ao banheiro, mesmo sem vontade, todos os dias à mesma hora, como após o café da manhã, almoço ou jantar.