Durma bem
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Durante o sono, hormônios são liberados e reações químicas acontecem para que seu corpo permaneça em um bom funcionamento. Além disso, um estudo da Universidade Estadual de Michigan e da Universidade de Illinois, comprovou que uma boa noite de sono pode ajudar a reduzir aquelas vontades malucas de comer alimentos pouco nutritivos durante o dia ou ao anoitecer.
Nele, os pesquisadores se concentraram em estudar a alimentação de pessoas que dormiam bem e das que tinham o sono reduzido e leve. Os indivíduos que optavam por refeições mais saudáveis eram os que descansavam mais.
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