7 dicas valiosas para evitar a gripe nesse início de ano - 6 – Atenção para o sono

Saber como evitar a gripe, fortalecendo a imunidade, é algo que se tornou crucial nos últimos dias - 6 – Atenção para o sono

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6 – Atenção para o sono

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Enquanto dormimos, nosso corpo libera citocina – substância fundamental para fortalecer o sistema imunológico e evitar a gripe. Quando o sono dura pouco ou sua qualidade é ruim, o organismo não produz a quantidade ideal dessa proteína.

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