5. Frutas cítricas
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A vitamina C desempenha um papel importante na a produção de pró-colágeno, o precursor do colágeno no corpo. Portanto, obter vitamina C suficiente é fundamental.
Como você provavelmente sabe, frutas cítricas como laranja, toranja, limão e lima são cheias desse nutriente. Experimente uma toranja grelhada no café da manhã ou adicione gomos de laranja à salada.
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