8 doces fitness que você pode comer sem medo de estragar a dieta - 1. Trufas de tâmara e cacau

Esta receita é uma ótima forma de satisfazer a vontade de comer doces sem estragar a dieta, pois contém o açúcar natural da tâmara, mas também tem boas quantidades de fibras e proteínas que ajudam a regular a fome ao longo do dia.

Ingredientes:

1 xícara de chá de tâmaras;

1 xícara de pasta de amendoim integral e sem açúcar;

2 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar.

Modo de preparo:

Tiras o caroço das tâmaras e colocar de molho em água por 20 minutos. Escorrer as tâmaras. Colocar as tâmaras junto com os demais ingredientes em um liquidificador ou processador até que a mistura fique com consistência de pasta. Levar ao congelador por 15 minutos e enrolar os brigadeiros. Esta receita rende 10 porções.