3. Não usando técnicas de redução de estresse
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O estresse é o gatilho mais comum da dor de cabeça, de acordo com a American Headache Society. Muitos de nós não fazemos o suficiente para controlar o estresse. Embora seja impossível remover todo o estresse da vida, podemos reduzir ou mudar a reação a ele. Ótimas maneiras de aliviar o estresse incluem dormir o suficiente, exercícios, respiração profunda, meditação, ioga e biofeedback. Reserve um tempo para desanuviar e relaxar todos os dias. Um psicólogo também pode lhe ensinar habilidades para ajudar a controlar sua reação ao estresse.
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