4- Vá ao banheiro evacuar sempre que tiver vontade
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Não segure sua vontade de ir ao banheiro. Sabemos que, na correria do dia a dia, a gente acaba “esquecendo” de evacuar. Mas esse hábito deve ser abolido caso você queira evitar um quadro de prisão de ventre, excesso de gases ou dores e inchaço na região abdominal.
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