Adeus, doenças! 5 práticas imprescindíveis para você ter uma saúde de ferro - 5. Durma bem

Noites mal dormidas não influenciam somente no estado de humor de uma pessoa, mas em sua saúde também. Se você sofre de insônia, deve procurar ajuda profissional, pois caso contrário as  doenças podem aparecer.

Dormir bem evita problemas de falta de memória, previne e controla a hipertensão, e ainda fortalece o sistema imunológico.