4. Caminhada, esteira e corrida
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Realmente, esses são os exercícios perfeitos para quem não tem o hábito de se exercitar. Essas atividades envolvem os principais músculos do corpo e já são populares, por ajudar no emagrecimento.
Em uma hora de caminhada, pode-se perder até 190 calorias e, em uma hora de corrida, até 500 calorias. Para quem busca perder peso, combinando a corrida e alimentação certa, logo será possível ver os resultados.
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