5. Marcha estacionária
Siga-nos no
Se a sua pergunta é "como queimar gordura abdominal", a marcha estacionária – ou corrida estacionária – que é a simulação de uma corrida, vai te ajudar nessa missão.
Além disso, é uma atividade aeróbica e ajuda a aquecer o corpo para qualquer outro movimento que irá realizar.
Com tênis e roupas apropriadas, simplesmente finja que está correndo sem se mover do lugar. Você pode usar o apoio da parede e, se o objetivo for intensificar, pode colocar um elástico amarrado nas duas pernas.
O ideal é realizar até cinco séries, de um a dois minutos cada, em uma hora de marcha estacionária, o que pode levar à perda de até 600 calorias: um grande auxílio para a perda de peso e da gordura abdominal, né?
Carregue mais