8. Abdominal reto
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Esse é outro exercício tranquilo para ser feito, desde o iniciante ao avançado, para ajudar a fortalecer a região do abdômen e queimar gordura.
Deite no chão ou em um colchonete, dobre os joelhos, mantendo os pés no chão paralelos ao corpo e as mãos atrás da cabeça para começar a flexionar o abdômen.
Não tire a lombar do chão e tome cuidado com a coluna.
Pode fazer de 15 a 20 abdominais, em três séries, para começar. Depois, vá aumentando, conforme sua condição física melhorar.
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