7. Bicicleta no ar
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Essa atividade é um tipo de variação de exercício abdominal.
Deitado, com as costas no chão ou em um colchonete, levante as pernas sem erguer o bumbum e as costas do chão, simulando uma pedalada no ar.
Ela irá tonificar a musculatura do abdômen e aumentar o poder da queima de gordura. Aqui você aguenta uma média de três séries, entre 20 e 30 repetições.
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