Escolha carboidratos de baixo índice glicêmico
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Quando você escolher os alimentos para o café da manhã, dê preferência aos carboidratos de baixo índice glicêmico, pois eles são absorvidos mais lentamente pelo corpo e contribuem para a manutenção estável dos níveis de açúcar no sangue.
Exemplos desses alimentos incluem aveia, pão integral, frutas frescas e legumes.
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