Em jejum ou à noite?
Mais uma vez, tanto faz, explica Laís. O importante é a hidratação.
– O horário da manhã ou da noite fica a critério da pessoa, já que não existem trabalhos que discutam se há diferença nisto. Porém, pela manhã poderia ajudar quem se sente um pouco enjoado, uma vez que frutas cítricas ajudam no enjoo. E à noite deve-se ter cuidado com excesso de líquidos antes de deitar, para não precisar ficar acordando para ir ao banheiro – explica a nutricionista, que vê uma vantagem na água tomada logo ao acordar: – O ritual de beber água com limão pela manhã pode trazer uma conexão com seu corpo e isso pode ajudar nas escolhas mais saudáveis ao longo do dia, como parte de uma rotina. O fato é que manter a hidratação é fundamental para ajudar a regular o intestino. Então se a pessoa prefere beber a água com limão, já é melhor do que não beber nada. A hidratação adequada também pode ajudar a liberar o excesso de sódio e toxinas do corpo, reduzindo o inchaço.