Além da água: o que mais você precisa saber para prevenir pedras nos rins

É comum ouvirmos que a pedra nos rins é causada pela falta de água. Embora a hidratação seja fundamental para a saúde renal, ela não é a única responsável pela formação desses cálculos, outros fatores podem influenciar o seu aparecimento. É importante lembrar que adotar hábitos de vida saudáveis e seguir as orientações médicas reduz o risco de desenvolver a doença.

O QUE PODE INFLUENCIAR ALÉM DA DESIDRATAÇÃO?

• Alimentação: Uma dieta rica em sódio, oxalato (presente em alimentos como espinafre, chocolate e amendoim) e proteínas de origem animal pode aumentar o risco de pedras nos rins.
• Histórico familiar: pessoas com histórico familiar de cálculos renais têm maior predisposição a desenvolver a doença. 
• Obesidade: O excesso de peso está associado a diversos problemas de saúde, incluindo as pedras nos rins.
• Doenças e condições médicas: algumas doenças, como o hiperparatireoidismo e a doença inflamatória intestinal, aumentam o risco de formação de cálculos renais.
• Uso prolongado de certos tipos de medicamentos, como analgésicos.

Como prevenir

• Hidrate-se adequadamente.
• Aborde a causa subjacente da doença.
• Aposte em uma dieta equilibrada: rica em cálcio (de alimentos), pobre em sal e proteína animal.