Alimentação pós-treino: 5 sugestões saudáveis para ter músculos fortes - PÃO COM OVO

Pão integral com ovo. Lanche simples de ser feito e saudável. O ovo é uma excelente fonte de proteína, enquanto o pão é o carboidrato da refeição. Prefira a versão integral, que tem mais fibras (mais saciedade e auxilia no bom para o funcionamento do intestino). Escolha duas fatias de pão de forma integral e 2 ovos.