Alimentação pós-treino: 5 sugestões saudáveis para ter músculos fortes - VITAMINA DE LEITE COM BANANA E MORANGO

Além de fazer corretamente os exercícios, você tem prestado atenção nos lanches do pós-treino? - VITAMINA DE LEITE COM BANANA E MORANGO

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VITAMINA DE LEITE COM BANANA E MORANGO

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O leite é fonte de proteínas, ajudando a manter o músculo saudável após o treino. Já a banana e o morango são fontes de carboidratos, promovendo a reposição da energia gasta. Pode adicionar 30 gramas de whey para aumentar o aporte proteico desta refeição. Receita: 1 copo de leite integral, 1 banana, 5 morangos e 1 colher de whey (30g).

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