Banana
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É uma fruta bastante popular e apreciada entre os praticantes de exercícios físicos, especialmente por sua alta quantidade de carboidratos, que fornece energia e melhora o desempenho nos treinos. Existem diversas maneiras de incorporar essa fruta em suas refeições.
“É uma excelente opção no pré-treino ou pós-treino. A banana também é fonte de potássio, que perdemos no suor é essencial para regular a contração muscular e prevenir cãibras”, complementou Branco.
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