Anda sem sono? Veja 11 dicas simples para dormir bem
- Encontre a posição adequada
A insônia pode ser fruto de inúmeros fatores, internos ou externos. Portanto reunimos dicas para preparar o seu corpo e o ambiente ao seu redor
- Encontre a posição adequada
Cada pessoa tem uma posição preferida para dormir. No entanto, existem algumas posições que ajudam a reduzir dores e incômodos na hora de pegar no sono.
Por exemplo: quem tem dor nas costas deve se deitar de forma a manter a curvatura natural da coluna – pode ser de lado ou de costas, com travesseiros alocados de forma a aliviar a tensão da região.