Anda sem sono? Veja 11 dicas simples para dormir bem - Encontre a posição adequada

A insônia pode ser fruto de inúmeros fatores, internos ou externos. Portanto reunimos dicas para preparar o seu corpo e o ambiente ao seu redor - Encontre a posição adequada

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Encontre a posição adequada

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Cada pessoa tem uma posição preferida para dormir. No entanto, existem algumas posições que ajudam a reduzir dores e incômodos na hora de pegar no sono.

Por exemplo: quem tem dor nas costas deve se deitar de forma a manter a curvatura natural da coluna – pode ser de lado ou de costas, com travesseiros alocados de forma a aliviar a tensão da região.

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