Aprenda 5 dicas e se prepare para perder 4 quilos antes da Semana Santa - Lunge e curl de bicípetes com halteres

É possível dizer adeus aos quilos a mais de uma forma mais rápida do que o esperado. - Lunge e curl de bicípetes com halteres

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Lunge e curl de bicípetes com halteres

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Com um par de pesos junto ao corpo (a), dê um passo com o pé esquerdo e flita os joelhos até que a coxa esquerda fique quase paralela ao chão. Enquanto adianta a perna, levante os halteres à frente do peito com as palmas para cima (b).

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