Press de peito com halteres e Fitball
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Com um par de halteres, apoie a zona dorsal numa fitball, os joelhos a 90º e os pés bem apoiados no chão. Segure os halteres junto ao peito, com os cotovelos fletidos e as palmas das mãos para a frente (a). Empurre o peso em direção ao teto até que os braços fiquem retos (b).
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