Banana engorda? Conheça seis mitos e verdades sobre a fruta - A banana ouro é a mais calórica, por isso deve ser evitada.

Mito. Os tipos de bananas possuem quase a mesma quantidade de calorias. A ouro, de fato, é a campeã, com 112 kcal. Em seguida vem a banana prata, com 98. O terceiro lugar é da nanica, que possui 92 e por último a maçã, com 87. 

Porém, destaca Márcia, as calorias da banana ainda dependem do tamanho e do grau de maturidade da fruta – as mais maduras e docinhas possuem mais calorias. “A quantidade de calorias são apenas uma medida de energia, e não deve ser o motivo pelo qual consumimos ou não a banana”, explica.